📊 Indice de Masse Corporelle (IMC)
--
Entrez vos données
16
18.5
25
30
40
⚖️ Estimation du Poids Idéal
Poids idéal moyen
-- kg
🔬 Estimation du % de Masse Grasse
% masse grasse moyen
-- %
💪 Masse Corporelle Maigre (MCM)
MCM moyenne
-- kg
Indice de Masse Maigre : -- kg/m² — utile pour le suivi du sportif (progression ou sarcopénie)
📐 Ratios Corporels
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RTH (Taille/Hanches)
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RCTT (Taille/Taille)
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RTH : Norme femme 0.65-0.85 / Homme 0.85-1. Valeur haute = risque insulino-résistance, CAV et syndrome métabolique.
RCTT : Norme < 0.5, sinon prédiction diabète type II.
RCTT : Norme < 0.5, sinon prédiction diabète type II.
🔥 Métabolisme & Dépense Énergétique
Métabolisme de base (Harris-Benedict)
-- kcal
Conseil : Modifier l'apport calorique de max 500 Cal/jour. 1 kg = 7000 Cal, donc perdre 1 kg nécessite environ 14 jours de déficit de 500 Cal.
